Pro final de ano que acontece muito over book... Ai esta a solucao pra gente...

Fica a dica ai galera...

5a Meia Maratona de Blumenau

CORRER, CORRER, CORRER . . .

O CORPO FEMININO EM EQUÍLIBRIO

Nao é novidade que uma boa dieta é essencial para o funcionamento do nosso organismo - e, no corpo feminino, a energia que vem da alimentação faz parte do que chamam de "tríade da mulher atleta".

A tríade da mulher atleta são os frutos da relação entre a disponibilidade energética de uma pessoa (ou seja, a energia alimentar que sobra depois de uma atividade física), a função menstrual e a densidade mineral óssea.

Para manter esse equilíbrio saudável, o papel da mulher atleta é construir uma boa alimentação e bons hábitos de exercícios, já que, quando entram em desequilíbrio, os elementos da Triáde podem levar a distúrbios nutricionais, à amenorreia (quando os ciclos menstruais pausam por mais de 3 meses) e à osteoporose, que influenciam - e muito - na saúde da mulher corredora.

Se a maior parte da energia que vem da alimentação é consumida em exercícios físicos, configurando uma baixa disponibilidade energética, o seu organismo vai ser o primeiro a responder - e, entre as reações orgânicas, estão a interrupção do ciclo menstrual. Por isso, é importante ter uma alimentação balanceada e constante - em nossos artigos sobre alimentação você pode encontrar as dicas ideais para ter a saúde sempre em alta.

Ter a disponibilidade energética em equilíbrio também é importante para a saúde dos ossos, mantendo-os saudáveis através do estímulo da produção de hormônios.

E então, dicas anotadas? Boa alimentação e bom treino para você!

Você conhece o Dr. Cristiano Laurino? Ele é diretor científico do Comitê de Traumatologia Desportiva da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), diretor médico da Confederação Brasileira de Atletismo e médico ortopedista do Clube de Atletismo BM&F/BOVESPA

Parque da Malwee

Carlos Eduardo Oliveira

Flydream

27'29''

Domingo, corrida no parque da Malwee, encerramento do circuito ACORJS na cidade de Jaragua do Sul

Dudu

Jean

Jairo

Boogie de Reveillon 2012

Parceria :Vera Cruz, Fly Factory, SC Para Quedismo.

Data : de 26 de dezembro a 4 de janeiro de 2012.

Aernave : Caravan Vera Cruz PT-OGY.

Inscricao: R$230,00.

Vaga: R$95,00.

Lo's de Free Fly confirmados : Rodrigo Calota, Fabio Brandt

Opracao de tandem e AFF : Staff SC Para Quedismo.

Interessados mandem e mail para calota@flyfactory.com.br.

SORTEIO DE UM CAPACETE RAWA ESTILO E UM POWERSUIT SKYLENO FULL !!!

Corrida cidade das flores em Joinville

Equipe FlyDream Run

Começando bem o Domingão

Equipe Flydream Run presente na 4° Meia Maratona de Pomerode

Dudu

Lu

Jean

Pilatão em Itapema

Domingão com muito SOL e PILATÃO em Itapema-SC.

Parabéns a toda equipe da DRAGO e da SC PARAQUEDISMO

Balneário Night Run

Data da Corrida 22/10/2011

Passeio de Bike final de semana !

Local : Encano - Estrada das Areias - Indaial - Blumenau
Km: 48
Data: 25-10-2011
Enviado pelo meu aparelho BlackBerry® da Vivo

Bike

Local: Encano
Cidade: Indaial
Km: 52
Data: 23-10-2011

Enviado pelo meu aparelho BlackBerry® da Vivo

22 de setembro dia mundial sem carro

Valeuu Sandrão !!!

Domingão Skydive

VALEU GALERA

FLYDREAM

ESCOLA SKYVILLE

ICAROS DO VALE

DIA PERFEITO

Aniversario Jacaré e Gabriel

SKYDIVE EM BLUMENAU

FEIJOADA & SKYDIVE

Você não pode perder uma deliciosa Feijoada e muito SKYDIVE!
Será sábado, dia 23/07, na sede da escola de Paraquedismo Icaros do Vale.
Valor da Feijoada por pessoa R$ 12,00 !
Conto com vcs e toda sua familia !!

Abraço
Dudu
Flydream



Skydive em Itapema - SC